Tendrás el control, aumentarás el placer y el rendimiento en tus relaciones sexuales.
- Cambiarás la forma en la que te relacionas con tu cuerpo y tener más confianza en ti.
- Identificarás si sufres de alguna disfunción sexual.
- Aprenderás las pautas posturales y respiratorias que activan tu piso pélvico.
- Entenderás que la sexualidad dejó de ser un tabú y hasta se puede entrenar para un mayor disfrute.
- Mejorarás tu sensibilidad y autocontrol.
- Entenderás que las famosas disfunciones sexuales son comunes y muchas veces pueden ser superadas con entrenamiento de piso pélvico.
- Conocerás algunos tips para disfrutar al máximo tu sexualidad.
- Te reencontrarás con la sexualidad de forma placentera y sin dolor.
- Podrás prevenir alteraciones de piso pélvico relacionadas con la edad.
- Accederás al certificado.
CONTENIDO
MÓDULO 1 – ENCUENTROS ÍNTIMOS MÁS PLACENTEROS CON EL MÉTODO LPF EN 21 DÍAS
- Bienvenida al programa.
- ¿Por qué este método es eficaz?
- Datos curiosos.
MÓDULO 2 – RECOMENDACIONES PREVIAS AL PROGRAMA
- Recomendaciones previas.
- Materiales necesarios.
- Seleccionando el espacio.
MÓDULO 3 – ENTRENANDO CON LPF HIPOPRESIVOS
- La respiración.
- Postura de brazos.
- Ejercicios de pie.
- Postura de transición – ARTEMISA (manos a los muslos).
- Ejercidos de rodillas.
- Postura cuadrupedia.
- Postura transición de cuadrúpedo a sentado.
- Ejercicios sentados.
- Postura de transición de sentado a boca arriba.
- Ejercicio boca arriba (invitación al módulo 4 a rutinas diarias).
MÓDULO 4 – RUTINAS 21 DÍAS
- Rutina día 1.
- Rutina día 2.
- Rutina día 3.
- Rutina día 4.
- Rutina día 5.
- Rutina día 6.
- Rutina día 7.
- Rutina día 8.
- Rutina día 9.
- Rutina día 10.
- Rutina día 11.
- Rutina día 12.
- Rutina día 13.
- Rutina día 14.
- Rutina día 15.
- Rutina día 16.
- Rutina día 17.
- Rutina día 18.
- Rutina día 19.
- Rutina día 20.
- Rutina día 21.
MÓDULO 5 – MATERIAL ADICIONAL (BONOS)
- Clase – posturas mágicas.
- Identificar tu suelo pélvico.
- Evalúa tu abdomen.
- PDF guía para disfrutar al máximo tu sexualidad.
- PDF cuestionario de la función sexual de la mujer, FSM-2.
- PDF cuestionario de la función sexual del hombre, FSH.
MÓDULO 6 – VIDEO RESPUESTAS
- Preguntas frecuentes y respuestas
MÓDULO 7 – ¿CÓMO OBTENER TU CERTIFICADO?
- ¿Cómo obtener tu certificado?
ACERCA DE LA PRODUCTORA
Desarrollado por CRISTINA ÁNGEL, una de las primeras entrenadoras certificadas en Colombia de LPF (Low Pressure Fitness). Su misión es ayudar a mejorar la autoestima, auto-imagen y la relación con el cuerpo para que eso se traduzca en una mejor vida sexual sin importar la edad.
Ya lleva 19 años ayudando a las personas desde la fisioterapia. Una capacitación que cambiaría su vida y ayudaría luego, a cambiar la de muchas otras personas desarrollando la conciencia de cómo tener un sexo placentero y cómo lograr disfrutar más de la intimidad en pareja.
Actualmente, Cristina Ángel se encuentra erradicada en Colombia y continúa en su búsqueda, exploración y aprendizaje continuo acerca del método LPF (Low Pressure Fitness). Pero lo más importante, trabaja, junto a sus alumnos, en encontrar las maneras más humanas y didácticas de enseñar a otras personas la manera de conectar con sus cuerpos y con su sexualidad.