Una alimentación balanceada es sinónimo de salud. Así, tu cuerpo se mantiene fuerte, energético y bien nutrido. Aquí está todo lo que necesitas saber para que empieces a crear nuevos hábitos saludables y una dieta balanceada que impactará en tu alimentación y bienestar.

• Conocer la importancia que conlleva alimentarnos bien y sus beneficios en nuestra vida diaria.
• Comprender que son alimentos Tipo A y Tipo E y su importancia para la salud.
• Saber qué se esconde detrás de una mala alimentación.
• Crear un plan de acción para lograr tus objetivos de alimentación saludable.
• Adquirir el conocimiento para llevar una vida más sana a través de la alimentación.
• Conocer qué sistema nervioso eres/tienes para saber cuáles alimentos puedes incluir en tu plan nutricional.
• Diseñar tu propio menú saludable, conociendo los fundamentos básicos para estar bien informado; combinando la teoría con la práctica.
• Crear platos extraordinarios a tu gusto para que te diviertas alimentándote sanamente.
• Instaurar nuevos hábitos saludables y saber mantenerlos en tu vida cotidiana.
• Hacer divertida tu alimentación, evitando la monotonía y altos costos.
• Llevar una alimentación adecuada para tener una vida saludable con una piel más sana y joven.

CONTENIDO

A través de un curso donde aprenderás a tener un estilo de alimentación saludable que te acompañará a lo largo de toda la vida sin estrés y sin agobios hacia la comida, podrás también participar de asesorías en vivo en el canal de la creadora. Toda esta información desarrollada a través de los siguientes módulos:

• MÓDULO 1. INICIO: Introducción y Bienvenida, comida saludable e Invitación al grupo privado de Facebook.
• MÓDULO 2. LA IMPORTANCIA DE ALIMENTARNOS BIEN: ¿Cómo debo alimentarme? ¿Qué esconde una mala alimentación?, Curiosidad en los alimentos y las obsesiones por el aspecto y las dietas.
• MÓDULO 3. SER SALUDABLE EN LA VIDA DIARIA: No de calorías según el sexo, tipos de aceites, ingredientes de la cocina saludable, sazón de comidas e importancia del agua.
• MÓDULO 4. ACELERA TU METABOLISMO: Diferentes metabolismos, control de la ansiedad y frecuencia de alimentación diaria.
• MÓDULO 5. INGREDIENTES Y ALIMENTOS QUE DEBERÍAS EVITAR CONSUMIR: Alimentos ultraprocesados, consumo de sal y azúcar.
• MÓDULO 6. CONOCE LA DEFINICIÓN DE ALIMENTOS TIPO A Y TIPO E y la importancia de combinar alimentos.
• MÓDULO 7. PROCESO DE CONGELACIÓN Y DESCONGELACIÓN DE LA CARNE.
• MÓDULO 8. FORMA CORRECTA DE DESINFECTAR Y COCINAR VERDURAS Y HORTALIZAS: Sin perder sus vitaminas y nutrientes
• MÓDULO 9. LOS REFRESCOS ARTIFICIALES: Lo que hay detrás de un refresco artificial.
• MÓDULO 10. CONOCE LOS DIFERENTES SISTEMAS NERVIOSOS: Sistema Nervioso excitado y pasivo (Alimentación y desintoxicación)
• MÓDULO 11. COCINEMOS JUNTOS – PREPARA TUS PROPIOS PLATOS SALUDABLES
• Desayuno – (Batido desintoxicante y Guisado de acelga).
• Medias mañanas – Yogurt natural con fruta y Frutos secos.
• Almuerzo – Tilapia al lulo y Ensalada agridulce.
• Medias tardes – Leche de almendras con avena o Tostada integral con aguacate.
• Cena – Guisado de champiñones.

• BONO: Recetario en formato PDF, con menús completos y extraordinarios para divertirte.

ACERCA DEL PRODUCTOR:

Desarrollado por: DIANA ESTRADA, Madre y Esposa, Tecnóloga en gastronomía con más de 6 años de experiencia. Estudios avanzados en Nutrición, Metabolismo y Cuerpo Humano.

Su interés por la sana alimentación surgió luego que le diagnosticaron cáncer y lo único que le ayudó fue el cambiar sus hábitos alimenticios. Apasionada por la sana alimentación. Se dedica a ayudar a cientos de personas a través de sus asesorías y redes sociales.

Este MasterClass está hecho en Coproducción con JONAVY PIEDRAHITA, Marketer Digital quien aportó un conocimiento valioso al curso.