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Running Todo Terreno

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¿Estás listo(a) para multiplicar tus oportunidades y crecer económicamente?

Imagina el futuro económico que tus habilidades te permitirán alcanzar aprendiendo esto hoy.

Estarás capacitado(a) para mejorar tu empleo o para emprender tu propio negocio.

No esperes más, empieza hoy a contruir ese futuro que siempre has deseado haciendo lo que te gusta.

Curso:

Running Todo Terreno

Aprende a correr grandes distancias para conéctate con lo más hermoso de nuestro planeta.

Pasar por un río soñado, una cascada, un mirador, o exuberantes montañas, requiere de mejorar tu condición física para darle más vida a tu corazón.

Este MasterClass te enseña cómo evitar lesiones y a manejar las distancias y los tiempos adecuados para que disfrutes del deporte, ganando un rendimiento que te sorprenderá.

  • Lograrás desde correr máximo 100 metros, hasta correr 10 kilómetros en terreno plano sin descanso en solo 3 meses.
  • Vas a identificar y derrumbar los mitos que te impiden hacer deporte en las montañas.
  • Entender que los mitos son superados con un entrenamiento técnico y fortalecimiento.
  • Aprender los movimientos técnicos: pisada, coordinación corporal y postura.
  • Entender que las diferencias con el running de calle son los desniveles (ascensos, descensos) y los distintos tipos de terreno.
  • Las lesiones son un riesgo en cualquier deporte, el trail running tiene los suyos, pero se pueden evitar, mejor aún, fortalecer tus debilidades inimaginadas.
  • Aprenderás Tips de nutrición diaria de manera práctica, saludable y deliciosa.
  • Conocerás cuál es la alimentación Antes – Durante – Después de un largo entreno o carrera.
  • Cuál es la indumentaria apropiada, elementos deportivos y de emergencia requeridos en un entreno fuerte en montaña.
  • Tendrás un plan de entrenamiento básico de 3 meses muy dinámico, no solo es correr.
  • Acceder al certificado.

 

CONTENIDO

  • VIDEO 1. Introducción
  • VIDEO 2. Mitos comunes
  • VIDEO 3. Técnica de carrera – presentación
  • VIDEO 4. Técnica de carrera – individual
  • VIDEO 5. Técnica de carrera – grupo
  • VIDEO 6. Ascensos – presentación
  • VIDEO 7. Tipos de ascensos
  • VIDEO 8. Descensos – presentación
  • VIDEO 9. Tipos de descensos
  • VIDEO 10. Fondos – presentación
  • VIDEO 11. Tips de nutrición diaria
  • VIDEO 12. Alimentación antes – durante -después
  • VIDEO 13. Equipamiento – elementos deportivos
  • VIDEO 14. Elementos de emergencia
  • VIDEO 15. Lesiones comunes
  • VIDEO 16. Plan – entrenamiento básico
  • VIDEO 17. Mes 1. acondicionamiento
  • VIDEO 18. Fortalecimiento de pierna con propio peso
  • VIDEO 19. Fortalecimiento de core y tren superior
  • VIDEO 20. Mes 2. primeros 5k planos
  • VIDEO 21. Fortalecimiento de pierna con bandas
  • VIDEO 22. Repeticiones – series
  • VIDEO 23. Fortalecimiento isométricos – propiocepción
  • VIDEO 24. Mes 3. logrando los 10k
  • VIDEO 25. Fortalecimiento de pierna con pesas
  • VIDEO 26. City trail
  • VIDEO 27. Recomendaciones generales
  • VIDEO 28. Despedida

 

ACERCA DEL PRODUCTOR

Desarrollado por JOSÉ LUIS IZQUIERDO JARAMILLO, Administrador de Empresas Universidad Icesi 2002,
Auditor Interno en Contabilidad y Procesos.

Marathonista Trail (42K) y Ultramarathonista Trail Runner (100K).

Marketer Digital, productor y coproductor de Infoproductos digitales.

Garantía de satisfacción de 7 días o la devolución de tu dinero. Precio expresado en dólares (USD).
Curso en video de excelente calidad, tu compra incluye todas las actualizaciones futuras.
Asesoría y apoyo para cualquier duda que puedas tener durante el tiempo que estés cursando.
Material adicional gratis para complementar tu aprendizaje y asegurar tu éxito.
Acceso al curso de por vida, las veces que quieras, cualquier día y a cualquier hora.
Pago seguro 100% protegido a través de plataforma internacional, garantizado.
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Obtención de certificado al finalizar un curso que avala tu aprendizaje para mejores oportunidades.
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Están expresados en dólares americanos (USD) pero al momento de pagar se te mostrará en tu moneda local o la puedes cambiar a la del país que gustes.

Tarjetas de crédito y débito de cualquier banco, pago en efectivo y distintos medios locales disponibles en cada país. Seleccione la opción de acuerdo a su país al momento de pagar. 

Al comprar el curso tienes 7 días para probarlo y revisar el contenido, en caso de que no cumpla con lo que necesitas puedes solicitar el reembolso dentro de este plazo y se te devolverá el 100% de tu dinero.

Al hacer clic en el botón “comprar curso” se abrirá el formulario donde podrás realizar la compra, inmediatamente después de hacer el pago te llegará un correo a nombre de “Hotmart” con el link para acceder al curso, solo necesitarás ingresar con el mismo correo electrónico que registraste al hacer el pago. El correo llega al instante, si no lo ves revisa tu bandeja de Spam.

En el formulario de pago hay un campo que dice ¿Tienes un cupón de descuento? Haz clic ahí e introduce el código del cupón, automáticamente se aplicará el descuento al total de tu compra.

Una vez realizado el pago te llega de inmediato el correo de acceso y puedes empezar al instante. Recuerda entrar con el mismo correo que registrarte al pagar. Si no ves el correo revisa tu bandeja de correo no deseado (spam).

El acceso al curso es de por vida, puedes verlo las veces que quieras, cualquier día y a cualquier hora. Aprendes a tu propio ritmo y además tu compra incluye todas las actualizaciones que se hagan del curso.

Si. Una vez que finalices el curso puedes solicitar tu certificado y descargarlo, ahí te indicamos como hacerlo.

Si claro. Si te surge alguna duda mientras realizas el curso puedes preguntar y se te contactará directamente con los expertos en el tema.

Si, cada semana agregamos nuevos cursos. Si necesitas alguno que no aparezca aquí puedes escribirnos a contacto@curstica.com y con gusto te informaremos si tendremos alguno disponible.